Prosty sposób na sprawdzenie czy waga jest prawidłowa

Nie raz każdy z nas zastanawiał się czy nie jesteśmy za grubi, czy cyfry, które wskazuje waga są odpowiednie dla naszego wzrostu. Może się wydawać, że wszystko w porządku, tymczasem być może przyszedł czas na zgubienie zbędnych kilogramów albo wręcz przeciwnie dodanie sobie trochę ciała. Odpowiednia waga ma wpływ nie tylko na nasz wygląd, ale i przede wszystkim na zdrowie. Gdy zatem zastanawiasz się, czy stosunek wagi do wzrostu w twoim przypadku jest odpowiedni zmierz swój współczynnik BMI. Tajemnicze trzy litery to angielski skrót od słów body mass index. Współczynnik pozwala w najprostszy sposób określić stosunek masy ciała do wzrostu. Aby obliczyć swój współczynnik BMI należy wykonać następujące działanie: iloraz masy ciała (w kilogramach) do wysokości ciała (w metrach) podniesionej do kwadratu. Następnie należy spojrzeć na tabelę. Jeżeli twój wyniki jest poniżej 18,5 znaczy to, iż masz niedowagę. Wynik mieszczący się pomiędzy 18,6 a 24,9 to waga prawidłowa. 25 i powyżej to nadwaga. Zupełnie proste zasady pozwalają określić czy waga jest prawidłowa. Wyznaczanie przedziałów wagowych opiera się na założeniu, że osoby, u których współczynnik BMI przekracza 30kg na metr kwadratowy występuje nadmiar tkanki tłuszczowej. Obserwacje zdają się potwierdzać, iż założenia współczynnika są słuszne. Warto jednak podkreślić, że BMI mimo wszystko jest wyznacznikiem orientacyjnym.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej: