Bądź porządny i chudnij

Często mówimy, że nie możemy znaleźć czasu na ćwiczenia, ponieważ zajmują nas domowe obowiązki – trzeba ugotować obiad, zetrzeć kurze, zrobić pranie i wyprasować koszulki. Gdzie tu czas na wyjście na rower, uprawianie joggingu czy jogę. Wydawałoby się, że nasze zdrowie na tym cierpi, jednak na szczęście nie jest to prawdą. Wystarczy poświęcić chwilę namysłu, by zrozumieć, że wykonywanie obowiązków domowych może być świetnym sposobem na odchudzanie. Już samo mycie okien przez godzinę pozwala spalić kilkaset kalorii, nawet prasowanie pozwoli nam zgubić ok. 150 kalorii. O wiele lepiej się pracuje w domu myśląc o tym drobnym, acz pomocnym fakcie. Aby jednak chronić stawy i nie przeforsowywać się, pilnujmy poprawnego ustawienia kręgosłupa, nieprzeciążania stawów i nie wykonywania zbyt forsujących zadań, w których powinien pomóc nam mąż. W przeciwnym razie zamiast zdrowsze, skończymy z naciągniętym mięśniem zajadając się popcornem. A przecież nie o to chodzi. Sprzątanie z głową to świetny sposób na odchudzanie!

Witam na moim serwisie! Nazywam się Aurelia Nowicka i jestem lekarzem psychiatrą z dużym doświadczeniem zawodowym. Bloga prowadzę w formie pasji. Wpisy jakie tutaj zamieszczam dotyczą wiedzy medycznej. Jeśli interesuje Cię taka tematyka to zapraszam do pozostania moim czytelnikiem na dłużej, Zapraszam do czytania!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej: