Dieta a nasze zdrowie

Dla naszego dobra ważne jest, by jak najszybciej przejść na zdrowy tryb życia, co wbrew pozorom nie musi oznaczać rewolucji. Warto wprowadzić najpierw choćby drobne zmiany, by później moc cieszyć się z radości, jaka daje nam nieszwankujące zdrowie. Dzięki temu możemy wiele osiągnąć i prawidłowo o siebie zadbać na każdym kroku. ważne jest, by ograniczyć używki. Alkohol i papierosy z pewnością powinny zostać ograniczone, a nawet wyeliminowane. Od czasu do czasu można oczywiście wypić piwo czy wino, ale znając umiar. Polecane są też w szczególnych sytuacjach prozdrowotne nalewki, np. malinowa czy z czarnego bzu na przeziębienie. Poza tym należy wprowadzić do naszego stylu życia zdecydowanie więcej ruchu na świeżym powietrzu. Nie trzeba też od razu przesadzać, gdyż może się to raczej źle skończyć. Po prostu na początek krótkie wyprawy rowerowe czy też przebieżki lub spacery, ze stopniowym zwiększaniem tempa. Jeśli chodzi o jedzenia, warto po prostu ograniczyć ilość i poprawić jakość, wtedy będzie to zdrowe i ekonomiczne.

Witam na moim serwisie! Nazywam się Aurelia Nowicka i jestem lekarzem psychiatrą z dużym doświadczeniem zawodowym. Bloga prowadzę w formie pasji. Wpisy jakie tutaj zamieszczam dotyczą wiedzy medycznej. Jeśli interesuje Cię taka tematyka to zapraszam do pozostania moim czytelnikiem na dłużej, Zapraszam do czytania!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej: