Dieta dobra przy nauce

Jeżeli mamy dużo nauki, czeka nas ważny egzamin czy też chcemy w krótkim czasie przyswoić sporą dawkę wiedzy, wówczas musimy odpowiednio przygotować do tego organizm. Nie należy na pewno uczyć się kosztem snu, gdyż nie wypoczęty umysł słabo przyswaja informacje. Warto też, o ile pogoda pozwala, uczyć się na świeżym powietrzu lub przynajmniej szeroko otworzyć okno do nauki, aby mieć dotleniony mózg. Ważna jest też stosowna dieta, bogata w magnez i potas, które sprzyjają pracy umysłu, a także w węglowodany. Osoba, która dużo się uczy, nie powinna zapominać o warzywach i owocach w codziennej diecie, najlepiej w postaci surowej. Powinna też jeść pieczywo i makarony razowe. Podczas nauki warto zaś podgryzać orzechy, banany, suszone owoce, jak rodzynki czy figi oraz gorzką czekoladę i popijać kakao. Produkty te, bogate w magnez, potas i węglowodany, pomogą naszemu umysłowi pracować o wiele sprawniej. Nie należy jednak się przejadać przy nauce, aby nie stać się ociężałym, sennym ani nie popaść w nadwagę.

Witam na moim serwisie! Nazywam się Aurelia Nowicka i jestem lekarzem psychiatrą z dużym doświadczeniem zawodowym. Bloga prowadzę w formie pasji. Wpisy jakie tutaj zamieszczam dotyczą wiedzy medycznej. Jeśli interesuje Cię taka tematyka to zapraszam do pozostania moim czytelnikiem na dłużej, Zapraszam do czytania!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej: