Dla zdrowia biegacza

Bieganie stało się w ostatnich latach niezwykle popularną formą aktywności. Biegają osoby w różnym wieku, zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Jak każdy biegacz powinien dbać o swoje zdrowie? Po pierwsze należy zadbać w szczególny sposób o stawy. Ważna jest w tym przypadku odpowiednia dieta. Należy do niej włączyć między innymi nabiał – sery, jogurty, kefiry, mleko. Produkty te zawierają dużą ilość białka, a to ono odpowiedzialne jest w dużej części za odpowiednią budowę chrząstki stawowej. Doskonałym źródłem białka obok produktów mlecznych jest również mięso. Osoby, które odczuwają obciążenie stawów, a po treningu czują ich ból mogą również sięgnąć po dostępne na rynku suplementy. Należy wybierać te pośród nich, które zawierają kolagen. Dzięki regularnemu przyjmowaniu suplementu, stan stawów z pewnością się polepszy, a na efekty nie trzeba będzie długo czekać. Pierwsze będzie można poczuć już po upływie trzech, czterech tygodni. Jeśli jednak ból będzie coraz bardziej dokuczliwy, trzeba przerwać treningi i udać się po poradę do lekarza.

Witam na moim serwisie! Nazywam się Aurelia Nowicka i jestem lekarzem psychiatrą z dużym doświadczeniem zawodowym. Bloga prowadzę w formie pasji. Wpisy jakie tutaj zamieszczam dotyczą wiedzy medycznej. Jeśli interesuje Cię taka tematyka to zapraszam do pozostania moim czytelnikiem na dłużej, Zapraszam do czytania!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej: