Dobry sen to dobre samopoczucie

Współczesny człowiek ma coraz mniej czasu na sen. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że pozbawiając się snu, rezygnujemy z najważniejszego elementu życia gwarantującego nam zdrowie. Podczas snu organizm wypoczywa i regeneruje się, co przekłada się na odczuwaną jakość życia. Mówi się, że sen jest najlepszym lekarstwem na wszelkie dolegliwości i jest w tym sporo racji – kondycja naszego organizmu, a tym samym nasze zdrowie zależy od tego, czy poświęcamy odpowiednią ilość czasu na sen. Dorosły człowiek powinien spać od 7 do 9 godzin w ciągu doby. W tym czasie w organizmie dochodzi do ważnych procesów fizjologicznych i psychicznych. Sen przeciwdziała apatii i ogólnemu zniechęceniu, jakie pojawiają się, gdy nie jesteśmy wypoczęci. Ponadto, w nocy dochodzi do odbudowywania uszkodzonych w ciągu dnia komórek i usprawnienia funkcji receptorów. Śpijmy więc tyle, ile potrzebujemy, a poprawimy własne zdrowie. Odpowiednia ilość wypoczynku jest bowiem niezbędna do właściwego funkcjonowania organizmu.

Witam na moim serwisie! Nazywam się Aurelia Nowicka i jestem lekarzem psychiatrą z dużym doświadczeniem zawodowym. Bloga prowadzę w formie pasji. Wpisy jakie tutaj zamieszczam dotyczą wiedzy medycznej. Jeśli interesuje Cię taka tematyka to zapraszam do pozostania moim czytelnikiem na dłużej, Zapraszam do czytania!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej: