Jak dobrze dbać o zdrowie

Dbanie o zdrowie to kwestia kluczowa dla nas wszystkich. By zachować zdrowie, urodę i samopoczucie, trzeba o to odpowiednio zadbać. Najważniejsza jest odpowiednia dieta oraz ruch na świeżym powietrzu. Musimy być przy tym konsekwentni, choć niekoniecznie restrykcyjni. Dlatego też jeśli jesteś łasuchem i uwielbiasz słodycze, nie będzie trzeba z nich całkowicie rezygnować. trzeba jedna postawić na jakość i ograniczyć ilość. Zamiast słodkich przekąsek ciasto raz w tygodniu, i to upieczone samodzielnie, nie kupione w cukierni. Ciasta oraz ciastka kupne są bogate w różne dziwne i niebezpieczne składniki, dlatego też lepiej uch unikać. Nie faszerujemy też naszych dzieci konserwantami i barwnikami, więc lepiej przygotować dla nich w domu ciasta i desery, niż kupować gotowe. To nie musi być trudne i żmudne. Najlepszym rozwiązaniem są desery owocowe, z dodatkiem świeżych, sezonowych owoców. Takich jak maliny, truskawki, jagody itd. Trzeba do nich dodać np. jogurt lub kefir naturalny i miksować blenderem – koktajl gotowy – można go dosłodzić odrobina cukru lub też miodem.

Witam na moim serwisie! Nazywam się Aurelia Nowicka i jestem lekarzem psychiatrą z dużym doświadczeniem zawodowym. Bloga prowadzę w formie pasji. Wpisy jakie tutaj zamieszczam dotyczą wiedzy medycznej. Jeśli interesuje Cię taka tematyka to zapraszam do pozostania moim czytelnikiem na dłużej, Zapraszam do czytania!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej: