Jak prawidłowo dbać o zdrowie

Odpowiednie dbanie o nasze zdrowie jest bardzo ważne. W przeciwnym razie zdrowie zacznie szwankować, prędzej czy później. Nie warto więc odkładać przejścia na zdrowy styl życia na później, gdyż może się to źle skończyć. Zacznijmy działać od razu. To nie musi być trudne i wyczerpujące ani nie wymaga dużych nakładów finansowych. warto zacząć od zmiany diety na lżejszą. Po prostu zadbajmy o to, by było w niej więcej warzyw i owoców. Do drugiego dania obowiązkowo surówka, a na pierwsze zupa warzywna. Mamy w polskiej tradycji mnóstwo pysznych, ale i zdrowych zup. Są to przede wszystkim znana i lubiana pomidorowa, ogórkowa, barszcz czerwony, jarzynowa itd. Wszystkie te zupy są zdrowe i sycące, nie musimy dodawać do nich zasmażki czy też zagęszczać śmietaną. Trzeba nieco je odchudzić. Podobnie jest w przypadku zupy fasolowej czy grochowej. warto pamiętać, ze właśnie warzywa strączkowe powinny być w diecie osób odchudzających się, gdyż dostarczają cennego błonnika, sycącego i usprawniającego pracę dróg pokarmowych.

Witam na moim serwisie! Nazywam się Aurelia Nowicka i jestem lekarzem psychiatrą z dużym doświadczeniem zawodowym. Bloga prowadzę w formie pasji. Wpisy jakie tutaj zamieszczam dotyczą wiedzy medycznej. Jeśli interesuje Cię taka tematyka to zapraszam do pozostania moim czytelnikiem na dłużej, Zapraszam do czytania!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej: