Jak skutecznie schudnąć

Współcześnie wiele osób boryka się z problemem nadwagi. Tyjemy z różnych powodów. Wśród nich jest wiele przyczyn tak zwanych cywilizacyjnych. Jeździmy windą, zamiast chodzić po schodach, nawet na krótkich trasach wsiadamy do auta, zamiast iść pieszo, pracujemy coraz częściej przy komputerze, zamiast w ruchu. Aby schudnąć, trzeba trochę zmienić te nawyki, zacząć korzystać ze schodów, chodzić do pracy i na zakupy pieszo. Ponadto warto zacząć uprawiać jakiś lekki sport, chociażby półgodzinną poranną gimnastykę czy też w weekend wybrać się na wycieczkę rowerową bądź na basen. Trzeba też przyjrzeć się swojej diecie, wyeliminować z niej słodycze, słone, przekąski, alkohol, zacząć jeść więcej surowych warzyw i owoców oraz produktów pełnoziarnistych. Mają one sporo błonnika, który poprawia przemianę materii. Na pewno jednak nie należy się głodzić, gdyż po zakończeniu głodówki możemy tak bardzo stęsknić się za kalorycznymi przekąskami, że będziemy ich pochłaniać jeszcze więcej, niż dotąd i znów przytyjemy.

Witam na moim serwisie! Nazywam się Aurelia Nowicka i jestem lekarzem psychiatrą z dużym doświadczeniem zawodowym. Bloga prowadzę w formie pasji. Wpisy jakie tutaj zamieszczam dotyczą wiedzy medycznej. Jeśli interesuje Cię taka tematyka to zapraszam do pozostania moim czytelnikiem na dłużej, Zapraszam do czytania!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej: