Jak w sposób prawidłowy dbać o zdrowie

Prawidłowa dieta i odpowiednia dawka ruchu mogą zdziałać cuda. Warto zadbać o to, by nasze zdrowie służyło nam długo. Pomocne się mogą okazać właśnie te dwa kluczowe elementy. Wiele osób jednak się obawia, że walka o zdrowie oznacza mnóstwo wyrzeczeń i rezygnację z ulubionych posiłków. Trzeba oczywiście będzie zrezygnować z niektórych rzeczy, jednak w większości przypadków to będzie modyfikacja sposobu ich przyrządzania. Można też po prostu przede wszystkim ograniczyć ilość. To kluczowe elementy. Ważne jest, by zamiast potraw smażonych, wybierać te gotowane lub pieczone. Ten sposób przygotowywania na przykład mięsa jest wspaniały, przy tym pozwala na ograniczenie ilości tłuszczu. Można upiec pyszną pieczeń w rękawie foliowym. Najpierw ją marynujemy, np. w świeżych ziołach, a później pieczemy w sosie własnym. Tłuszcz się dzięki temu wytopi. Podobnie rzecz się ma z pieczonym ziemniakami. To lepsze rozwiązanie niż frytki, a równie smaczne i pożywne. Dlatego też jeśli ty i twoja rodzina uwielbiacie frytki, przygotujcie sobie po prostu zamiast tego pieczone ziemniaki.

Witam na moim serwisie! Nazywam się Aurelia Nowicka i jestem lekarzem psychiatrą z dużym doświadczeniem zawodowym. Bloga prowadzę w formie pasji. Wpisy jakie tutaj zamieszczam dotyczą wiedzy medycznej. Jeśli interesuje Cię taka tematyka to zapraszam do pozostania moim czytelnikiem na dłużej, Zapraszam do czytania!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej: