Korzystne dla zdrowia tłuszcze

Jeżeli zależy nam na zachowaniu zdrowia, powinniśmy uwzględnić w diecie białko, węglowodany, a także tłuszcze. Nadmiar tłuszczu jest szkodliwy, powoduje nadwagę, choroby serca i układu pokarmowego, sprawia, że czujemy się ociężali. Zbyt duża ilość tłuszczu może też objawiać się trądzikiem i tłustą cerą, a także cellulitem. Jeżeli jednak spożywamy tłuszcz w odpowiedniej ilości, wówczas pomaga on nam w procesach myślowych, wpływa pozytywnie na mięśnie, kości i stawy, a także na cerę i włosy. Zdrowy, korzystny dla naszego organizmu tłuszcz znajdziemy przede wszystkim w roślinach. Oliwki, słonecznik, dynia, orzechy to najlepsze źródeł tego cennego składnika odżywczego. Natomaist spożywanie tłustego mięsa nie jest najlepszym pomysłem, gdyż tłuszcz ten odkłada się na brzuchu i biodrach. Oczywiście, spożywając tłuszcze, musimy też pamiętać, aby razem z nimi jeść węglowodany i białka. To niezwykle ważne dla zachowania harmonii w naszym organizmie. Bez równowagi nasze ciało z pewnością nie będzie funkcjonowało prawidłowo.

Witam na moim serwisie! Nazywam się Aurelia Nowicka i jestem lekarzem psychiatrą z dużym doświadczeniem zawodowym. Bloga prowadzę w formie pasji. Wpisy jakie tutaj zamieszczam dotyczą wiedzy medycznej. Jeśli interesuje Cię taka tematyka to zapraszam do pozostania moim czytelnikiem na dłużej, Zapraszam do czytania!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej: