Problemy ze złym nastrojem

Każdemu z nas zdarza się czasami być w złym nastroju. Może to wynikać z wielu różnych przyczyn. Czasami zły humor to wynik konkretnych problemów w pracy, w rodzinie, w związku. Bywa też, że wynika on z przemęczenia, z nadmiaru obowiązków. Czasami jednak obniżony nastrój to sygnał, że z naszym organizmem źle się dzieje, ze za mało o niego dbamy. Aby poprawić zły nastrój, należy jeść więcej warzyw i owoców, natomiast unikać słodyczy. Poprawiają one nastrój na chwilę, ale na dłuższa metę powodują jedynie nadwagę, a nie podniesienie nastroju. Warto też uprawiać sport, aby dodać sobie energii i się zrelaksować. Można też odprężać się na inne sposoby – poprzez spacery, kino, książki, rozmowy z ciekawymi ludźmi, wyjścia na dyskoteki. Jeżeli nasze złe samopoczucie utrzymuje się przez dłuższy czas, dobrze jest wybrać się do psychologa. Można też spróbować na własną rękę dociec, skąd wynika nasz zły stan, zacząć czytać książki psychologiczne i myśleć nad sobą. Być może uda nam się samodzielnie znaleźć rozwiązanie dla wszelkich trudności.

Witam na moim serwisie! Nazywam się Aurelia Nowicka i jestem lekarzem psychiatrą z dużym doświadczeniem zawodowym. Bloga prowadzę w formie pasji. Wpisy jakie tutaj zamieszczam dotyczą wiedzy medycznej. Jeśli interesuje Cię taka tematyka to zapraszam do pozostania moim czytelnikiem na dłużej, Zapraszam do czytania!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej: