Witamina D a zdrowie

Witamina D jest konieczna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jej odpowiedni poziom jest bardzo ważny dla zachowania dobrego samopoczucia fizycznego oraz psychicznego. Jaki wpływ na zdrowie ma ta witamina? Przede wszystkim wspomaga działanie systemu nerwowego, jest w pewnym zakresie odpowiedzialna za stan neuronów. Nie bez znaczenia pozostaje również w stosunku do układu mięśniowego – dzięki niej mięśnie prawidłowo się rozwijają i dobrze funkcjonują. Jej brak może powodować próchnicę, a nawet wypadanie zębów. W okresie dorastania chroni przed krzywicą. Dlatego tak niezwykle ważne jest to, by dostarczać organizmowi odpowiednią jej ilość każdego dnia. Co jest jej najlepszym źródłem? Znajdziemy ją w rybach, na przykład w łososiu, śledziu czy makreli. A także w mleku od krowy i przetworach mlecznych. Odpowiednio skomponowana dieta zapobiegnie konieczności przyjmowania suplementów, poprawi stan zdrowia, a w przypadku dzieci będzie wspomagała prawidłowy rozwój całego organizmu.

Witam na moim serwisie! Nazywam się Aurelia Nowicka i jestem lekarzem psychiatrą z dużym doświadczeniem zawodowym. Bloga prowadzę w formie pasji. Wpisy jakie tutaj zamieszczam dotyczą wiedzy medycznej. Jeśli interesuje Cię taka tematyka to zapraszam do pozostania moim czytelnikiem na dłużej, Zapraszam do czytania!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej: